ליז סרבגיל · מאמנת לנערות לפיתוח ביטחון עצמי וחברתי
ללכת לבית הספר ולהרגיש שאף אחד לא באמת רואה אותך
איך כל מבט או מילה יכולים לגרום לך להרגיש קטנה. כמה קשה להביע את עצמך, וכמה הקולות שבתוכך מנהלים אותך. אני מלמדת נערות לפתח ביטחון עצמי וחברתי, לסמוך על עצמן ולהרגיש שייכות.
ליז סרבגיל
המחשבות שרצות לה בראש
אני רואה איך בנות מוותרות על עצמן. מרצות, שמות מסכה ומתרחקות מעצמן. משוות את עצמן לאחרות, ועוסקות כל הזמן במה יגידו עליהן. וכאן אני נכנסת לתמונה.
נעים להכיר
מאמנת לנערות, אבל קודם כל אמא
אני ליז סרבגיל, אמא לשלושה מתבגרים ומאמנת לנערות לפיתוח ביטחון עצמי וחברתי. הדרך שלי התחילה בבית, עם הבת הגדולה שלי.
ראיתי נערה מדהימה וחכמה, שלא תמיד האמינה בזה בעצמה. ראיתי כמה היא רוצה להיות חלק מהחברות, ואיך היא נסגרת כי "מה יחשבו עליי".
הבנתי שהיא לא צריכה שאפתור לה. היא צריכה להכיר את עצמה, לסמוך על עצמה, ולעשות צעדים קטנים למרות החשש. וכשראיתי אותה מתחילה להאמין בעצמה ולהשמיע את הקול שלה, ידעתי שזה מה שאני רוצה לתת לכל נערה.
היום, עם כל נערה שמגיעה אליי, אני יוצרת חיבור אמיתי ובונה אמון, עד שאני הופכת לאשת סוד שלה. אני מלווה אותה יד ביד, מאמינה בה, ורואה בה את מה שהיא עוד לא ראתה בעצמה.
למה דווקא אני
כי אני מכירה את העולם הזה מבפנים. גם כמאמנת, וגם כאמא
עברתי את זה בבית
ראיתי את הבת שלי חוששת ממה יחשבו, מנסה לרצות ומוותרת על דברים שרצתה. אני יודעת איך זה מרגיש מהצד של האמא.
אני מדברת בשפה שלהן
נערה שראתה סרטון שלי בטיקטוק אמרה לי בסוף התהליך שהרגישה שאני ״פשוט מדברת אותה״. זה בדיוק מה שחשוב לי.
ביטחון עצמי וחברתי ביחד
אני לא עובדת רק על ״להאמין בעצמך״. אני עובדת גם על איך לגשת, ליזום, להציב גבול ולהרגיש שייכת.
אשת סוד, לא עוד מבוגרת
הן מרגישות שמישהי סוף סוף מבינה אותן ורואה אותן באמת. וכשיש חיבור, יש שינוי.
שינוי שנשאר
המטרה היא לא שתהיה תלויה בי. המטרה שתצא עם כלים שילכו איתה לכל החיים.
מקצועיות בסטנדרט גבוה
אני חברה בסטנדרט - בית למאמנים, ארגון שמחויב לרמה מקצועית גבוהה באימון: השתלמויות קבועות, קוד אתי ועבודה לפי סטנדרטים ברורים.
איך זה עובד
תהליך אישי, צעד אחרי צעד
שיחה עם אמא
שיחה בזום, ללא עלות. מספרת לי מה קורה, ואני מבינה מה הבת שלך צריכה.
פגישת היכרות
אני פוגשת אותה. חיבור, פירוק המחשבות שמחלישות אותה, מטרה, וצעד ראשון.
התהליך
פגישות קבועות, פרונטלי או בזום. בכל פגישה מתקדמים עוד צעד לעבר המטרות שלה, ולעבר ביטחון עצמי וחברתי שמלווה אותה בחיים.
זה נשאר איתה
בפגישת הסיכום היא רואה כמה השתנתה. ויוצאת עם כלים לעזור לעצמה גם אחרי.
מה קורה בתהליך איתי
הן מתחילות להכיר את עצמן באמת
מגלות את החוזקות שבתוכן ומה באמת עושה להן טוב. מבינות שהן ראויות, שהן מסוגלות, ושמה שחשוב באמת הוא מה שהן חושבות על עצמן, לא מה אחרים חושבים עליהן.
פתאום הקול שלהן נשמע. משהו בפנים מתחיל להתחזק. הן בונות את הביטחון הפנימי שלהן, לומדות לשים את עצמן במקום הראשון, ומרגישות חופשיות להיות מי שהן באמת.
ואז מגיע הרגע הזה
הן מסירות את המסכה, ומבינות: אני ראויה. אני חשובה. ואני לא צריכה את האישור של אף אחד אחר כדי להיות מי שאני!
אני לא מוכרת לנערה ביטחון עצמי. אני מלמדת אותה לפתח אותו בעצמה.
לסמוך על עצמה. להיות בצד של עצמה. לשים את עצמה במקום הראשון, בלי לחכות לאישור של אף אחד. כי ביטחון שהיא בונה בעצמה, נשאר איתה לכל החיים.
בטוחה בעצמך
לא כל נערה מוכנה או צריכה תהליך אישי עכשיו. בשביל זה בניתי את ״בטוחה בעצמך״: דרך נגישה להתחיל מהבית, בשפה שלה ובקצב שלה, עם תרגילים קטנים שמיישמים בחיים האמיתיים.
- להבין מה גורם לה להרגיש פחות בטוחה, ולעצור את זה
- לשנות את הקול שבראש, ולדבר לעצמה כמו לחברה טובה
- כלים לרגעים קשים: לגשת, ליזום, להציב גבול
- להכיר את החוזקות שלה ואת ה״אני״ החדשה שלה
ומי שרוצה ללכת עוד צעד, יכולה להמשיך מהקורס לתהליך אישי איתי.
בקולות שלהן
מה מספרות המתאמנות
אמא לנערה שעברה איתי תהליך אימון אישי, ומספרת על התהליך מהצד של אמא.
נערה שעברה איתי תהליך אימון אישי, ומספרת עליו בעצמה.
הבת הגדולה שלי. המציאות הזאת פגשה גם אותנו, ומשם התחילה הדרך שלי.
אמא, את יודעת שבזכותה טוב לי עכשיו בבית ספר. אם לא הייתה היא, לא היה קורה השינוי הזה. היא זאת שלימדה אותי איך להיות עם החברים, להשתנות ולהרגיש ממש טוב.
פעם היא לא לקחה סיכונים, ותמיד הרגישה שהיא לא מספיק. היום היא פתוחה גם עם אנשים חדשים ומרגישה ביטחון. היא כבר לא רודפת, ושמה את עצמה במקום הראשון.
מי היה מאמין שהבת שלי אתמול הלכה עם החברות שלה וקנו תחפושת לפורים ביחד!!! אני עם דמעות בעיניים.
ולמה דווקא טווס?
היופי שלה כבר שם. היא רק צריכה ללמוד לפתוח
כשהטווס סוגר את הנוצות, הוא לא מראה לעולם מי הוא באמת. וכשהוא פותח אותן, הוא מראה את הייחודיות שלו ואת היופי שלו, בביטחון. ככה אני רואה כל נערה.
תפתחי את נוצות הטווס שלך. בלי לחשבן, בלי להתחבא, בלי להתנצל. פשוט תהיי את!